Insonnia: ne soffrono 9 milioni di italiani

Sono 9 milioni gli italiani che soffrono di insonnia cronica. Cresce la percentuale di persone che hanno problemi ad addormentarsi e soffrono di patologie legate al sonno. Dormire bene e nella giusta quantità è fondamentale per garantire l’armonioso e sano sviluppo dell’organismo, oltre a quello nervoso e fisiologico. Ciò è tanto più vero quando si riferisce ai bambini.

I disturbi del sonno, un fenomeno in crescita

Cresce in Italia il numero di persone affette da disturbi del sonno. Sono in aumento i malati di insonnia cronica, che toccano quota 9 milioni, ma a questi vanno ad aggiungersi tutti quelli (il 45 per cento della popolazione) affetti da insonnia acuta o transitoria. I numeri sono un vero e proprio segnale di allarme e sono stati diffusi, circa un anno fa, dalla Associazione europea Disturbi da attacchi di panico (Eurodap) dopo uno studio condotto su un campione di 900 persone.

Cosa emerge dai dati Eurodap

Sette italiani su 10 sono affetti da disturbi del sonno. Quattro su 10, invece, hanno difficoltà ad addormentarsi. Dormire otto ore di fila è un miraggio per quasi tutti. Tre italiani su 10, infatti, si svegliano più volte nel corso della notte e due su 10, invece, nonostante la sveglia aprono gli occhi, senza speranza di riaddormentarsi, ben prima del suo suono. a disturbare in maniera importante il sonno è anche il russamento, che colpisce un’ampia fetta di popolazione maschile: il 24 per cento, con percentuali tra il 2 e il 4 per cento per la sua forma più grave. La sindrome della gambe senza riposo interessa il 10 per cento degli italiani, una fetta compresa tra il 5 e il 6 per cento, invece, è soggetto a disturbi secondari legati la sonno che impediscono in ogni modo un riposo tranquillo. Anche i bambini non dormono bene, con conseguenze molto negative sullo sviluppo fisico e neurologico. Una percentuale compresa tra il 15 e il 30 per cento dei piccoli italiani ha sperimentato, almeno una volta, episodi di sonnambulismo, per il 6 per cento dei più piccoli si tratta di un fenomeno ricorrente.  

Perché dormire bene è importante

Un cattivo rapporto con il sonno può avere conseguenze rilevanti sulla salute delle persone. Sono numerosi, infatti, gli effetti medico-sanitari che si sviluppano a causa dei disturbi del sonno. Un sonno corretto aiuta a preservare la memoria, oltre al sistema immunitario e a quello cardiocircolatorio. Ma non finisce qui. Dormire bene, infatti, aiuta a prevenire anche importanti disagi sociali, causati da una costante spossatezza che incide sul carattere, favorendo l’irascibilità. Senza contare che la mancanza di sonno può favorire incidenti e incidere molto negativamente sul rendimento lavorativo. La giusta dose di sonno è fondamentale per tutelare la salute, sacrificare ore di sonno, anche quando si sceglie di dedicarle al lavoro, è estremamente sbagliato, a tratti pericoloso.

Come intervenire

Per proteggere la sacralità del sonno è possibile ricorrere a strade diverse. Nelle fase iniziale, quando si percepisce che subentra una difficoltà, è possibile fare ricorso anche a prodotti naturali, come quelli che possono essere acquistati sul portale Shankara.it, ottimi per favorire il sonno profondo. Un esempio su tutti, la tisana ayurdvetica pukka Sogni d’oro con fiori d' avena biologici. Un infuso perfetto per rilassare corpo e mente, favorendo la distensione e l’allontanamento di stress e ansia. Aiuta a tenere sotto controllo il nervosismo e gli stati d'ansia e, allo stesso tempo, combatte gli stress ambientali dovuti al traffico e all'inquinamento acustico che mettono agitazione.

Tutti i benefici del sonno

Dormire bene favorisce l’equilibrio emotivo, riducendo il rischio di reazioni eccessive legate proprio alla stanchezza. Secondo uno studio del Tel Aviv Medical Center e dell’Università di Haifa, la perdita di neutralità dipende da un’accesa risposta dell’amigdala - area cerebrale che attiva in condizioni emotivamente coinvolgenti - come se fosse compromessa l’abilità di distinguere cosa è importante da cosa non lo è. Le persone insonni, che continuano a registrare stimoli anche nel momento in qui l’area dovrebbe riposare, perdono la capacità di restare neutrali. Un buon sonno, però, è amico anche della bellezza e della giovinezza, non solo fisica ma anche mentale. Molti studi, infatti, evidenziano che il sonno è un fattore di protezione contro il fisiologico decadimento cognitivo dovuto all’età.