Ascoli Calcio: secondo giorno a Cascia, mister Vivarini lavora su forza e tattica

Doppia seduta di allenamento oggi a Cascia per i bianconeri di mister Vincenzo Vivarini. Sul campo dell'Hotel "La Reggia" la squadra è stata impegnata stamane in attivazione propriocettiva e mobilità dell'anca e della schiena; successivamente il gruppo, diviso in due, ha eseguito alternatamente un circuito di forza funzionale e un lavoro di tattica a moderata intensità. A seguire i gruppi si sono riuniti per svolgere 20 minuti di corse a valori di soglia. La sessione si è conclusa con posture individualizzate.

Nel pomeriggio è stato questo il programma di allenamento svolto: 15 minuti di core stability, 15 minuti di possessi in spazi ridotti, 40 minuti di partitine con temi tattici ad alta intensità, pilates e stretching. Domani sono in programma due allenamenti alle 9:30 e alle 17:00.