Benefici meno conosciuti del coenzima Q10 e vitamine

Per alcuni ingredienti attivi presenti nei dermocosmetici e nutraceutici, frutto della ricerca di Mitochon srl https://www.mitochon.it/, esistono benefici meno conosciuti, dimostrati da nuove ricerche cliniche.

Queste nuove acquisizioni si aggiungono alle consolidate prove di efficacia contro l’invecchiamento biologico, l’antiaging cutaneo e l’insorgenza di malattie dipendenti dall’età.

Coenzima Q10 e vitamine per la salute visiva

Ad aprile 2026 la rivista Antioxidants ha dedicato un’articolo ai benefici dell'integrazione con coenzima Q10 per conservare la salute visiva e le strutture dell’occhio (1).

Le cellule ed i tessuti presenti negli occhi sono soggetti ad importanti alterazioni causate dall’invecchiamento, e da altri fattori interni ed esterni all’organismo (1-6).

Come per molte altre malattie correlate all’età, anche la degenerazione maculare senile, la retinite pigmentosa, ed il glaucoma sono originate da stress ossidativo, disfunzione mitocondriale, infiammazione, danni al DNA,  ecc., che debilitano le cellule indispensabili per la salute visiva (1-14).

Gli effetti del coenzima Q10 risultano vantaggiosi anche in associazione ad altri antiossidanti, ed alle terapie farmacologiche convenzionali necessarie per trattare i disturbi oculari senili (1).

Anche un’adeguata assunzione di vitamine B, soprattutto B6, B9 (folati di origine alimentare / acido folico degli integratori), B12, dimostra di ridurre il rischio d’insorgenza della degenerazione maculare senile e della retinopatia diabetica, oltre a rallentarne la progressione (15, 16).

Queste vitamine B sono infatti dotate di peculiari effetti protettivi per la salute degli occhi (17, 18, 19).

Risultano altrettanto importanti le vitamine A, C ed E che, con i loro effetti antiossidanti, proteggono l’integrità delle strutture oculari (20), come risulta per i polifenoli, es.: resveratrolo, quercetina (6, 21-24).

Vitamine B e salute del sonno

Le vitamine B6, B9 (folati  / acido folico), B12 sono coinvolte nella regolazione del sonno (25).

Il loro adeguato apporto giornaliero, dai cibi e/o integratori, contribuisce a migliorare la durata e la qualità del sonno, indispensabili per il benessere dell’organismo (25).

Acido folico in gravidanza

L’appropriata integrazione di acido folico riduce il rischio di difetti congeniti anche in donne affette da diabete pre-gestazionale, che comporta rischi materno-fetali dovuti all’iperglicemia (26).

Questo importante risultato emerge da uno studio svolto su 3.731 donne in età fertile, pubblicato da The American Journal of Clinical Nutrition (26), e si aggiunge al consolidato impiego preventivo dell’integrazione di acido folico in previsione, durate e dopo la gravidanza (26-29) (Nota 1).

Inoltre, l’acido folico, insieme a B6 e B12,  modula e previene l’aumento dei elevati livelli ematici di omocisteina, una ulteriore causa di complicazioni durante la gravidanza (30).

Vitamina B12 e gravidanza nelle donne vegetariane

Nelle donne vegetariane durante la gravidanza l’integrazione mirata di vitamina B12 permette di migliorare in modo significativo il quoziente di sviluppo mentale infantile (31). 

In ogni caso, i più recenti orientamenti clinici ritengono insufficiente la sola alimentazione per un adeguato apporto di micronutrienti durante la gravidanza e nel postpartum / allattamento (29, 32).

Viene pertanto confermata l’importanza dell’integrazione personalizzata, comprendente vitamine, minerali, polifenoli ed acidi grassi polinsaturi (29, 32).

Vitamine e sostanze bioattive per affrontare la menopausa

Nelle donne intorno e dopo la menopausa, insufficienti livelli di micronutrienti incrementano  l’infiammazione sistemica, aumentano il rischio cardiovascolare (es.: ictus), neurodegenerativo, di depressione, di alterazioni del metabolismo osseo e della durata / qualità del sonno (33).

Precedenti indagini attribuisco all’integrazione di vitamine C, polifenoli, acidi grassi omega 3,  antiossidanti, e vitamine B un’alta significatività per ritardare l’insorgenza della menopausa (34, 35),

e per attenuare la sintomatologia peri-menopausale (33, 36-39).

Durante questa fase della vita femminile, possono aumentare i livelli ematici di omocisteina, ed esporre al rischio di malattie cardiometaboliche, declino cognitivo ecc. (40, 41, 42).  Questa tendenza può essere efficacemente contrastata da un’adeguato apporto di acido folico e vitamina B12 (40, 41, 42).

6. Vitamine B e invecchiamento cutaneo 

La rivista Clinical Epigenetis ha di recente pubblicato uno studio condotto su 851 persone, che focalizza il ruolo delle alterazioni del DNA nell’invecchiamento cutaneo, come confermato da altre ricerche estese ad vari disturbi della pelle, come dermatite atopica, psoriasi (43-47).

Vengono inoltre confermati i benefici degli interventi nutraceutici, dermocosmeteci e farmacologici, associati a stili di vita salutari (es.: durata e qualità del sonno), che possono attenuare i danni al DNA e rallentare l’invecchiamento biologico della pelle (43, 44).

In termini più generali, uno studio clinico svolto su oltre 27.000 persone conferma gli effetti  delle vitamine B6, B9, B12, per proteggere il DNA e ridurre l’invecchiamento biologico dell’intero organismo (48). Un’azione svolta anche dai polifenoli, come curcumina e resveratrolo (49, 50).

Come noto il danneggiamento del DNA viene aggravato da stili di vita insalubri (es.: disturbi del sonno, fumo, inquinanti ecc.),  da eccesso di cibi processati, grassi saturi, carboidrati raffinati, che minacciano la traiettoria dell’invecchiamento epigenetico e biologico (49, 50, 51).

Conclusioni

Gli studi clinici confermano i benefici dell’uso mirato di molecole attive sui meccanismi dell’invecchiamento, ed all’origine di numerosi disturbi correlati all’età, dovuti a cause esterne (es.: inquinanti, fumo, alcol), ed interne all’organismo (es.: cambiamenti ormonali).

Gli ingredienti attivi di Mitofast® bit.ly/3VUlGkS, Mitofast B12  bit.ly/4d5ll4P e della linea cosmeceutica bit.ly/4aY7Pyy sono formulati per combattere l’invecchiamento cutaneo e sistemico, aumentare la vitalità ed il benessere generale dell’organismo (53-70).

Per raggiungere risultati concreti e duraturi è necessario seguire i criteri emersi dagli studi clinici, i suggerimenti di professionisti esperti, abitudini di vita salutari e semplici regole pratiche (53-70), es.:

•   iniziare i trattamenti in modo precoce, quando si manifestano i primi cambiamenti biologici, che le ricerche collocano intorno ai 30 anni d’età;

•    

•   associare i trattamenti dermocosmetici e nutraceutici per adeguati periodi di trattamento, non inferiori alle 4 settimane.

Nota 1 (26-29, 52)

Nella popolazione adulta generale il fabbisogno giornaliero raccomandato di folati derivanti dagli alimenti e/o dall’integrazione con acido folico è 400 mcg/die.

Per le donne il fabbisogno nutrizionale giornaliero di folati totali aumenta durante il periodo della gravidanza e durante l’allattamento. 

In particolare nelle donne in età fertile, che programmano o non escludono una gravidanza e per quelle in gravidanza, l’assunzione raccomandata è di 500 mcg/die (poiché il feto attinge alle risorse materne) e durante l’allattamento è di 600 mcg/die (per reintegrare le quantità perse con il latte materno). 

Durante la gravidanza la chiusura precoce del tubo neurale in gravidanza avviene tra il 21° e 28° giorno dal concepimento, pertanto l’integrazione di di acido folico deve iniziare prima della gravidanza e continuare durante i periodi critici dello sviluppo per prevenire difetti alla nascita.

Il metiltetraidrofolato a differenza dell’acido folico non richiede conversione enzimatica per essere attivo.

Per questo il metiltetraidrofolato risulta utile nei soggetti con polimorfismi del gene MTHFR. In caso di anemia perniciosa o altri stati carenziali di B12, è fondamentale associare la vitamina B12 per prevenire complicazioni neurologiche.

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61. Mini-Review umore - energia - vitalità ruolo antiossidanti e vitamine 2025 https://www.mitochon.it/antiossidanti-e-vitamine-quali-effetti-su-umore-energia-e-vitalita/?v=0d149b90e739

62. Mini-Review Coenzima Q10 e stanchezza psicofisica 2025 https://www.mitochon.it/coenzima-q10-quale-ruolo-nella-gestione-della-stanchezza-psico-fisica/?v=0d149b90e739

63. Mini-Review Over 50 salute cutanea e benessere psicofisico 2025https://www.mitochon.it/la-salute-cutanea-negli-over-50-per-il-benessere-psicofisico/?v=0d149b90e739

64. Mini-Review Antiaging cognitivo 2025 https://www.mitochon.it/antiaging-cognitivo/?v=0d149b90e739

65. Mini-Review Antiaging cardiovascolare 2025 https://www.mitochon.it/antiaging-cardiovascolare/?v=0d149b90e739

66. Mini-Review Antiaging muscolare 2025 https://www.mitochon.it/antiaging-muscolare/?v=0d149b90e739

67. Mini-Review Osteoporosi - Resveratrolo 2025 https://www.mitochon.it/osteoporosi-nel-post-menopausa-attualita-sul-ruolo-del-resveratrolo-altri-antiossidanti-e-vitamine/?v=0d149b90e739

68. Mini-Review Sovrappenso / Obesità - Resveratrolo - Antiossidanti 2025 https://www.mitochon.it/sovrappeso-obesita-quale-contributo-dal-resveratrolo-ed-altri-antiossidanti/?v=0d149b90e739

69. Mini-Review Stress psicofisico - Antiossidanti / Neuroprotettori 2025 https://www.mitochon.it/stress-psicofisico-attualita-sulluso-appropriato-di-antiossidanti-neuroprotettivi/?v=0d149b90e739

70. Mini-Review studio pilota Mitofast 2024 https://www.mitochon.it/mitofast-nuovi-ed-importanti-risultati-da-uno-studio-clinico-preliminare/