Il coenzima Q10 è tra le molecole naturali più studiate nel settore dell’integrazione alimentare, ed in particolare della cosiddetta nutraceutica (1-17).
Un settore dove si privilegia l’uso di specifiche sostanze dotate di azioni benefiche per il nostro organismo, dimostrate da rigorosi studi clinici condotti nel genere umano (1-17).
Polivalenza del coenzima Q10
Nel corso degli anni il coenzima Q10 ha raccolto numerose prove cliniche per prevenire ed attenuare l’invecchiamento cutaneo (2-5) e sistemico (1-6), inclusi molti disturbi correlati all’aging.
Ne sono un esempio i disturbi cardiometabolici (7-10); neurodegenerativi (11); ridotta qualità e durata del sonno (12);declino dell’attività metabolica e del rendimento muscolare (13); insufficiente prestazione psicofisica, con stanchezza ed affaticamento (14); disturbi urogenitali maschili (15); perdita del tono dell’umore e della vitalità (16, 17).
Tra le prime revisioni sistematiche pubblicate nel 2026, una dedicata al ruolo chiave del coenzima Q10 nell’infertilità femminile e maschile (18).
Questo articolo dell’autorevole rivista scientifica Nutrients puntualizza anche l’oggettiva difficoltà di assumere quantità efficaci di coenzima Q10 dagli alimenti (18).
Un problema già noto, specificato anche dall’Istituto Superiore di Sanità italiano, che suggerisce la necessità dell’integrazione mirata per ottimizzare i livelli ematici di coenzima Q10, soggetti ad un progressivo abbassamento con l’avanzare dell’età (1, 19).
Coenzima Q10 indispensabile per le funzioni delle cellule
Un’articolo dell’International Journal of Molecular Science ha recentemente approfondito i molteplici meccanismi cellulari nei quali è coinvolto direttamente ed indirettamente il coenzima Q10 (20).
Queste nuove acquisizioni della ricerca scientifica spiegano l’importanza di mantenere adeguati livelli ematici di coenzima Q10 per preservare e migliorare il funzionamento delle cellule (20).
In pratica il coenzima Q10 permette di combattere i processi innescati da agenti esterni (es.: inquinanti, fumo, raggi UV), ed interni all’organismo, come il progressivo invecchiamento, che aumentano il rischio di molte malattie (1-16, 20, 21, 22).
Coenzima Q10 e nuove acquisizione sull’aterosclerosi
La rivista Antioxidants ha focalizzato nuovi scenari per la prevenzione e gestione dell’aterosclerosi (23, 24) (Nota 1).
Secondo questi studi l’arterosclerosi non è causata dal semplice accumulo di grassi nelle arterie (23). Ma è un processo causato da infiammazione cronica, stress ossidativo e ridotto funzionamento dei mitocondri, i corpuscoli presenti all’interno delle cellule, indispensabili per il loro funzionamento (23, 24).
Per questo il coenzima Q10 viene proposto come molecola antiossidante / antinfiammatoria di estrema utilità, in quanto è essenziale per la produzione energetica mitocondriale, per l’efficenza delle cellule e dei tessuti dell’organismo, incluse le arterie (20, 23, 24).
L’articolo di Antioxidants evidenzia anche il ruolo del resveratrolo (23). Una sostanza naturale potente antiossidante ed antinfiammatorio, che svolge un’azione protettiva sinergica con il coenzima Q10, anche contro l’aterosclerosi (23, 24, 25).
Tra l’altro l’integrazione mirata con coenzima Q10 (es.: 100 mg / giorno) può risultare particolarmente utile in corso i trattamenti con statine, noti per la possibilità di abbassarne i livelli ematici e facilitare lo sviluppo di complicazioni muscolari e metaboliche (21, 26-33).
Ricordiamo che il resveratrolo permette di rallentare l’invecchiamento biologico (6);migliorare il metabolismo glucidico, lipidico ed il controllo ponderale (10, 34, 35, 36); modulare la composizione del microbiota intestinale (37); contrastare le conseguenze del declino degli estrogeni intorno e dopo la menopausa (38); proteggere le strutture nervose dai fenomeni degenerativi; sempre in completa armonia con il coenzima Q10 (39, 40, 41-56).
Coenzima Q10 ulteriori conferme per la forza e potenza muscolare
Per il coenzima Q10 sono recenti ulteriori prove di efficacia sulla performance muscolare (57), che vanno ad aggiungersi ai risultati conseguiti in numerose ricerche cliniche sulla salute muscolare (13, 57-72) (Nota 2).
Nell’ambito della performance muscolare, l’integrazione di coenzima Q10 permette di raggiungere ulteriori e significativi risultati in termini cardiometabolici, di riduzione del rischio di sarcopenia e della fragilità nell’anziano, oltre al miglioramento della stanchezza / affaticamento, umore, vitalità ecc. (13, 14, 16, 55-80) (Nota 1).
Perché scegliere Mitofast®?
Il coenzima Q10 (100 mg) è uno dei costituenti chiave del nutraceutico orosolubile Mitofast sviluppato della ricerca Mitochon srl.
Per esercitare un’azione bilanciata e sinergica, il coenzima Q10 è stato associato a: resveratrolo 40 mg, acido folico 400 mcg, vitamina C 20 mg, N-acetilcisteina 150 mg precursore di glutatione, N-acetilglucosamina 150 mg per la sintesi di acido ialuronico.
I numerosi studi clinici sugli ingredienti attivi di Mitofast, e sulla loro sinergia (1-16, 21, 22, 34, 37, 38, 39), dimostrano significativi risultati per:
• ridurre lo stato ossido-infiammatorio dell’organismo;
• proteggere e migliorare le funzioni dei mitocondri ed il metabolismo cellulare;
• incrementare le capacità antiossidanti totali dell’organismo;
• rallentare l’invecchiamento epigenetico e biologico per prevenire / attenuare le conseguenti e molteplici complicazioni.
Tutto questo è un effettivo contributo per l’antiaging generale e per mantenere nel tempo il benessere psicofisico, soprattutto se affiancati da buone abitudini alimentari, esercizio fisico e prevenzione medica.
Nota 1 (23, 24)
L’aterosclerosi comporta la formazione di placche ateromasiche (ateromi), costituite dal deposito di materiale lipidico, fibroso ecc., nella superficie interna (endotelio) delle arterie di medio e grande calibro.
Tra i principali fattori di rischio: avanzamento dell’età, infiammazione cronica sistemica, dislipidemie, sovrappeso/obesità, diabete, ipertensione arteriosa, fumo di tabacco, sedentarietà ecc..
La disfunzione mitocondriale nell’endotelio vascolare causa: eccessiva produzione di specie reattive dell’ossigeno (ROS); minore biodisponibilità di ossido nitrico; ridotta produzione energetica; danneggiamento ed accumulo di DNA mitocondriale con attivazione del NF-κB e dei meccanismi infiammatori; compromissione della dinamica mitocondriale e della mitofagia.
Nota 2 (13, 57-72)
Negli ultimi 5 anni, evidenze aggregate da meta-analisi e RCT indicano che l’integrazione di coenzima Q10 in relazione all’esercizio muscolare contribuisce a:
• ottimizzare la produzione energetica incrementando la resistenza e riducendo l’affaticamento;
• ridurre i marcatori del danno muscolare dopo l’esercizio, misurati con i livelli ematici di creatina chinasi, lattato deidrogenasi, mioglobina;
• attenuare il danno ossidativo indotto dall’esercizio intenso, stimato con le concentrazioni ematiche di malondialdeide;
• modulare i processi infiammatori, un’effetto che facilita ed accelera il recupero muscolare e la riduzione del dolore post-esercizio;
• migliorare la funzione cardiovascolare globale e l’utilizzazione dell’ossigeno.
Da ricordare (21, 22):
• l’abbassamento dei livelli amatici di coenzima Q10 dovuto all’età, ed altri fattori aggravanti, es.: malattie, farmaci (statine, bifosfonati, antidepressivi triciclici), stile di vita, ridotta sintesi endogena ecc..
• l’integrazione con coenzima Q10 risulta proficua anche per l’oggettiva difficoltà ad assumere quantità efficaci di coenzima Q10 dall’alimentazione.
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autore Andrea Tognelli, Farmacista - Firenze****
