Stanchezza e mancanza di energia
La stanchezza è uno dei sintomi più comuni, anche in assenza di particolari problemi di salute.
E’ normale avvertire stanchezza dopo uno sforzo fisico, durante periodi di stress fisico e/o mentale, o quando la qualità e le ore di sonno sono insufficienti, ecc. (1, 2).
Questa condizione può perdurare per pochi giorni, prolungarsi per settimane e può anche cronicizzarsi, quando la stanchezza permane per più di 6 mesi (1, 2).
E’ consigliabile non sottovalutare questo disagio psicofisico, ed affidarsi alla valutazione clinica; per scongiurare qualsiasi causa patologica e per pianificare i più opportuni interventi sullo stile di vita, integrazione alimentare mirata, ecc. (1, 2).
Quando la stanchezza è cronica
Un recente articolo dell’International Journal of Molecular Sciences (1) approfondisce i disturbi caratterizzati da stanchezza psicofisica protratta per oltre 6 mesi (1, 2), es.:
• sindrome da stanchezza dopo infezioni virali, come il cosiddetto long Covid, oppure a seguito di un’influenza (3, 4);
• sindrome da stanchezza cronica (5, 6);
• fibromialgia (7, 8), ed altre sindromi (1, 9).
Anche se di diversa origine, questi disturbi condividono varie caratteristiche (1), es.:
• le origini fisiopatologiche con ossido-infiammazione, abbassamento delle difese immunitarie ed antiossidanti dell’organismo, con insufficienti livelli ematici di coenzima Q10, glutatione ecc. (4, 10, 11);
• i sintomi, possono variare da soggetto a soggetto, e comprendere eccessiva stanchezza, percezione di insufficienti livelli di energia, intolleranza allo sforzo, affaticamento cognitivo con problemi di memoria e concentrazione. Oltre a disturbi dell’umore, insufficiente qualità del sonno, dolore muscolo-scheletrico, debolezza muscolare ecc. (1-9).
Il contributo del coenzima Q10
L’International Journal of Molecular Sciences focalizza anche il ruolo dell’integrazione con coenzima Q10 nella gestione della stanchezza persistente (1).
Il coenzima Q10 è un fattore presente nelle cellule umane, ed ha un ruolo fondamentale per la produzione di energia nei mitocondri (1, 12-21). E’ un potente antiossidante ed antinfiammatorio, e modula diversi meccanismi che assicurano l’attività e funzioni delle cellule (1, 12-21).
Nei disturbi con stanchezza e scarsa energia, i livelli ematici di coenzima Q10 risultano abbassati in modo significativo (1, 12, 13), nella fibromialgia anche del 40-50% (22).
L’invecchiamento cronologico e biologico dell’organismo incidono sul declino di coenzima Q10, che può essere aggravato anche dall’assunzione di farmaci come statine e bifosfonati (16-21, 23).
Esiste inoltre la difficoltà di assumerne sufficienti quantità dall’alimentazione (fabbisogno giornaliero 100-300 mg), come sottolineato dalle indicazioni dell’Istituto Superiore di Sanità (23).
Per questo ripristinare i livelli di coenzima Q10 rappresenta un’obiettivo confermato da numerosi studi clinici (1).
Stanchezza ed altri sintomi: risultati clinici del coenzima Q10
Nei pazienti con sindrome da stanchezza cronica l’integrazione di coenzima Q10 migliora la sintomatologia, la funzione cognitiva ed il ciclo del sonno, oltre alla qualità di vita (1, 12, 24, 25).
Risultati positivi sono documentati anche nei casi di fibromialgia (10, 22, 26).
Nelle sindromi dopo infezione virale molti studi clinici dimostrano sempre la riduzione della stanchezza / percezione della fatica (27-32).
Esistono prove cliniche anche nel caso di astenia correlata alla terapia con statine, con un significativo incremento della prestazione psicofisica (33).
Risulta vantaggiosa anche l’associazione del coenzima Q10 con altre molecole, come N-acetilcisteina precursore di glutatione, vitamine, magnesio ecc. (12, 22, 24, 30, 31, 34).
La somministrazione del coenzima Q10 con vitamine idrosolubili, in particolare le vitamine del gruppo B, ha dimostrato una significativa azione per ridurre la stanchezza, migliorare il livello di energia, la performance cognitiva (14), attribuiti anche al miglioramento del flusso sanguigno cerebrale (14, 35).
Si registra anche il miglioramento di alcuni sintomi associati alla stanchezza, come emicrania, disturbi del sonno ecc. (10, 14, 31, 35-38).
Negli studi clinici i dosaggi utilizzati variano tra 60 a oltre 200 mg di coenzima Q10 al giorno, dimostrando sempre un’ottima tollerabilità (1, 10, 22, 26-32).
Mentre la durata dei trattamenti varia da 4-6 settimane a 3 mesi, anche in associazione alle terapie mediche (22-38).
Coenzima Q10: ulteriore prove cliniche
Come noto il coenzima Q10 (16) è una delle molecole bioattive più studiate, con una costante crescita di nuove acquisizioni riguardo l’antiaging (17-20), varie problematiche cliniche (17-21).
Durante il 2025 le prove di efficacia dell’integrazione con coenzima Q10 si sono ulteriormente ampliate, es.:
• durante l’esercizio fisico migliora il metabolismo ed il lavoro muscolare, la percezione della fatica, ed il recupero post-esercizio (39-43);
• riduce la pressione arteriosa sistolica a dosaggi 100-150 mg/giorno, per periodi di trattamento superiori alle 8 settimane (44);
• nelle persone con scompenso cardiaco migliora le funzioni cardiache, la qualità di vita dei e ridice la mortalità (45, 46);
• normalizza il profilo lipidico a dosaggi di 100 mg / giorno o inferiori, per una durata di 12 settimane (47).
• previene gli attacchi di emicrania, riducendo la frequenza e la durata degli attacchi (48, 49).
L’integratore orosolubile Mitofast®
Mitochon srl ha studiato e commercializzato l’integratore orosolubile Mitofast® (50) (Nota 1), dove 100 mg di coenzima Q10 sono associati ad altri antiossidanti / antinfiammatori per ottenere un effetto sinergico.
Mitofast® permette di prevenire ed attenuare i processi dell’invecchiamento cutaneo e sistemico, che sono in gran parte comuni a quelli della stanchezza persistente (50).
La linea di integratori Mitochon srl, include anche l’integratore liquido Mitofast B12 (Nota 1), adatto per la somministrazione mirata della vitamina B12 (51, 52, 53), ed essere associato al bisogno a Mitofast® (50).
Nel loro insieme questi ingredienti attivi risultano benefici anche nei casi di stanchezza psicofisica, con importanti effetti neuroprotettivi ed energizzanti (12, 16-21, 23, 24, 30, 34, 50-53).
Nota 1
Nutraceutici Mitochon srl
• Mitofast® e Mitofast B12 , attenuano i fenomeni biomolecolari dell’invecchiamento cutaneo e sistemico, incluso quello del sistema nervoso centrale.
• Mitofast® è una formulazione orosolubile, bilanciata e sinergica di: resveratrolo, coenzima Q10, acido folico, vitamina C, N-acetilcisteina (NAC) precursore di glutatione, N-acetilglucosamina (NAG) per la sintesi di acido ialuronico.
• Mitofast B12 è un integratore liquido studiato per somministrare in modo mirato la ciancobalamina, la forma di vitamina B12 farmacologicamente più adatta per l’uso orale.
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autore Andrea Tognelli, Farmacista - Firenze****
